凉茶的副作用有哪些 喝凉茶的注意事项有哪些

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  展开全部制作凉茶所使用的草药能有效去除人体的毒素,起到提高人体免疫能力、抗御细菌、病毒的感染,平衡阴阳、柔润肌肤的作用。除了清热解毒外,凉茶还可去湿生津、清火、明目、散结、消肿等,还可治目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒和高血压。

  凉茶中所用的药材多具有清热益气、滋阴潜阳的功效。这些中药材大多可以药食两用。不过,即使是可以当作食品来用的药材,也同样具有中药的四气五味。比如经常被大家使用的金银花、夏枯草、玫瑰花、苦丁茶、菊花、麦冬、竹叶等药材,性味大多是辛甘寒凉,如果大量喝,在清解暑热、滋阴潜阳的同时,也会使人体脏腑的阳气发散、受损,脾胃等器官会由于阴液的滞腻而功能失调。

  凉茶虽然一开始是以清热泻火为目的研发出来的民间方子,但随着人们需求的提高,凉茶的进一步改进,产生了功能各有偏重配方不同的凉茶细类。凉茶除了清热泻火茶之外还分了清热祛湿、清热解毒、清热解暑、解表清里以及专攻某个部位的火的凉茶。这些凉茶的配方也有所不同。

  据了解,凉茶包装上注明的配料中,除了水和白砂糖外,仙草、蛋花、布渣叶、菊花、金银花、夏枯草、甘草等7种配料均为中草药。按配方来看,凉茶既是食品,又是药品。中医学家指出,虽是“药食同源”,但是药三分毒。每种药物均有其独特的性味与归经。而不同的人,体质也有阴阳、表里、虚实之分。如果食不对症,即便是无毒的药材,也会给身体带来麻烦。知名脾胃专家黄恒青主任医师指出:在凉茶的配料中,菊花、金银花、夏枯草以及甘草都是属于中药的范畴,具有清热的功能,药性偏凉,不宜当做普通食品食用,否则对身体有诸多副作用。

  专家提醒消费者:绝大多数药物长期服用、饮用,会导致人体免疫力下降,并出现针对性抗药、耐药反应。如此前很多人长期服用板蓝根来抗流感,但实际上并不能增强自身抗感冒的能力,从长期来说,反而降低了人体免疫力。所以,对于含药的饮料和食品,除非必要,尽量少喝少吃或不喝不吃为宜。

  普通的“上火”,分实火型、虚火型,同时兼有虚实夹杂,火中带湿等。像凉茶这类饮料,根据体质,实火者、青壮年比较适合饮用,但虚火、肠胃带湿滞过重的人就不适宜饮用。因精气耗损、劳伤过度,如感冒、熬夜等引起的全身潮热、口燥咽干、五心烦热、躁动不安等都是虚火。喝凉茶,症状反倒更严重。

  很多人喜欢就餐时饮用凉茶,殊不知,咸甜结合,影响消化,不但增加肠胃负担,而且对于胃气弱的人来说,寒性的凉茶还易产生胀气,造成胃疼,甚至应激性腹泻。其实佐餐时,最好选择性温的植物蛋白饮品,如豆奶、花生奶或者果汁等,既去油腻又营养丰富。

  中医学家认为,凉茶包装上最好能有推荐食用人群与食用量。凉茶作为饮料,其原料夏枯草可以清热、降火,但同时脾胃虚寒、体质欠佳的人群并不适合饮用凉茶,甚至可能导致一些患者的病情加重。《中药学》里也写明了夏枯草的各种用途,同时明确指出“脾胃虚弱者慎用”。

  俗话说,一方水土养一方人。据中医学专家介绍,凉茶是南方湿热高温地区应运而生的地域性饮品。不同的地域环境造就了具有地域特色的饮食科学。例如,四川阴凉潮湿,火锅就盛行;东北吃人参可以像吃萝卜一样,但广东人吃人参就容易流鼻血。凉茶也是一样的道理,在南方高温干燥的地方非常适合,但在四川、东北等阴湿或寒冷地区就并非如此了。

  中药分析专家认为,作为凉茶成分之一的夏枯草,长期服用,可能存在多种副作用,如增加肝、肾的负荷,造成中药成分积蓄中毒,存在一定的潜在危害。特别是女士,应该慎饮凉茶。因为,女性体质天生喜温,凉性饮品对女性身体各方面都影响较大。从中医的角度来说,女人最怕“凉”,一凉则百病易发。所以凉茶这类性寒的饮料,对女人来说,特别是体弱、经期和有各种不适的女人来说,应多忌口。另外,儿童、老年人等也应慎饮凉茶。

  儿童通常是“脾常不足、肝常有余”,由于儿童肝火旺,所以特别容易上火。但喝凉茶并不是预防孩子上火的好办法,因为儿童的脾胃调节功能尚不健全,对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应,反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收,出现腹痛、腹泻。

  女人一生“以血为用”,在女人的一生中都要消耗血液,比如月经、分娩都会出血。中医认为,血是由脾胃运化所产生,如果苦寒伤到脾胃,气血则无以化生,所以女性不适宜过度饮用苦寒凉茶。女性月经期身体虚弱,尤其对冷热的刺激极为敏感。如果由于天气热而不加节制地饮凉茶,寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢,甚至形成瘀血,引起痛经、月经不调,身体抵抗力变差。

  老人由于阳气渐弱,器官功能衰退,同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变,加重胃肠的负担。

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