别人春困我失眠?快试试这12个餐桌上的“安眠药”

  华龙网-新重庆客户端3月21日16时48分讯(首席记者 黄宇)今(21)日春分,又是世界睡眠日,重庆市卫生健康委通过官方微信推荐一篇重庆市中医院针灸科范正鹏医生的文章,教大家用中医膳食的方式来调节情绪,助眠安神。

  失眠,中医又称不寐,指以经常不易入睡或睡不深熟、多梦等睡眠障碍为特征的一种病证。中药膳食通过调整人体脏腑气血的功能,常能明显改善睡眠状况,且不引起药物依赖,更不会引起医源性疾患。

  在日常生活中重视餐桌上的“安眠药”—食疗,让你享受美食的同时,还可以换来安稳的睡眠。

  服法:此为1日量,中午饭后和晚上临睡前两次分服。适用于虚烦不眠,神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病症。

  制作:将花生叶、赤小豆洗净,放入锅中,加适量水置火上煎为汤,弃去花生叶,调入蜂蜜。

  服法:饮汤,吃豆。此为1日量,分两次食用。适用于神经衰弱、失眠、多梦症。

  制作:将上4味药洗净,文火煮50分钟,弃去药渣,至煮成黏稠状,再搅入红糖,冷却后即成。

  服法:饮汤。该药膳具有补心健脾、养血安神的功效。适用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、神经衰弱等症。

  制作:先用大米加水煮粥至将熟时,加入酸枣仁粉末再煮5分钟即可。 具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

  服法:喝汤,吃百合、高粱粥,每天1次。能滋阴消食安眠,用于失眠伴有胃弱,消化不良,或伴心悸者。

  制作:共捣成泥状,加人黄酒少许,与冷开水拌匀,即成。用小火煮5分钟,即成。

  服法:饮汤,食肉。此为1日量,分两次食用。适用于心肾阴虚所致之失眠、心烦、心悸等症。

  制作:上药以2000ml的水煎成500 ml,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖少许。

  服法:每日早晚各服一次。具有补气养血安神的功效,适用于心悸、健忘、失眠、多梦等症。

  制作:先将柏子仁去皮、去壳和杂质,然后捣烂,与大米同时下锅煮,待粥将熟时,放人蜂蜜少许,稍煮1~2分钟即可。

  服法:早晚各服1次,5~10天为1个疗程。能润肠通便,养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。

  制作:把珍珠粉、山药粉放人牛奶中搅匀,冰糖打碎备用。牛奶煮沸3~5分钟,加人冰糖搅匀。

  原料:百合15g,茯苓块15g,乌骨鸡1只,黄酒10g,生姜5g,葱10g,食盐5g,胡椒粉3g,鸡油10g。

  制作:百合、茯苓块去杂质,乌骨鸡宰杀,去毛、内脏及爪,生姜拍破,葱切成段,备用。百合、茯苓块、乌骨鸡、姜、葱、黄酒,同放锅内,加水,大火煮沸,再用小火炖40分钟,加人食盐,胡椒粉和鸡油即成。

  华龙网-新重庆客户端3月21日16时48分讯(首席记者 黄宇)今(21)日春分,又是世界睡眠日,重庆市卫生健康委通过官方微信推荐一篇重庆市中医院针灸科范正鹏医生的文章,教大家用中医膳食的方式来调节情绪,助眠安神。

  失眠,中医又称不寐,指以经常不易入睡或睡不深熟、多梦等睡眠障碍为特征的一种病证。中药膳食通过调整人体脏腑气血的功能,常能明显改善睡眠状况,且不引起药物依赖,更不会引起医源性疾患。

  在日常生活中重视餐桌上的“安眠药”—食疗,让你享受美食的同时,还可以换来安稳的睡眠。

  服法:此为1日量,中午饭后和晚上临睡前两次分服。适用于虚烦不眠,神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病症。

  制作:将花生叶、赤小豆洗净,放入锅中,加适量水置火上煎为汤,弃去花生叶,调入蜂蜜。

  服法:饮汤,吃豆。此为1日量,分两次食用。适用于神经衰弱、失眠、多梦症。

  制作:将上4味药洗净,文火煮50分钟,弃去药渣,至煮成黏稠状,再搅入红糖,冷却后即成。

  服法:饮汤。该药膳具有补心健脾、养血安神的功效。适用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、神经衰弱等症。

  制作:先用大米加水煮粥至将熟时,加入酸枣仁粉末再煮5分钟即可。 具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

  服法:喝汤,吃百合、高粱粥,每天1次。能滋阴消食安眠,用于失眠伴有胃弱,消化不良,或伴心悸者。

  制作:共捣成泥状,加人黄酒少许,与冷开水拌匀,即成。用小火煮5分钟,即成。

  服法:饮汤,食肉。此为1日量,分两次食用。适用于心肾阴虚所致之失眠、心烦、心悸等症。

  制作:上药以2000ml的水煎成500 ml,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖少许。

  服法:每日早晚各服一次。具有补气养血安神的功效,适用于心悸、健忘、失眠、多梦等症。

  制作:先将柏子仁去皮、去壳和杂质,然后捣烂,与大米同时下锅煮,待粥将熟时,放人蜂蜜少许,稍煮1~2分钟即可。

  服法:早晚各服1次,5~10天为1个疗程。能润肠通便,养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。

  制作:把珍珠粉、山药粉放人牛奶中搅匀,冰糖打碎备用。牛奶煮沸3~5分钟,加人冰糖搅匀。

  原料:百合15g,茯苓块15g,乌骨鸡1只,黄酒10g,生姜5g,葱10g,食盐5g,胡椒粉3g,鸡油10g。

  制作:百合、茯苓块去杂质,乌骨鸡宰杀,去毛、内脏及爪,生姜拍破,葱切成段,备用。百合、茯苓块、乌骨鸡、姜、葱、黄酒,同放锅内,加水,大火煮沸,再用小火炖40分钟,加人食盐,胡椒粉和鸡油即成。

  ①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

  ② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

  ③ 华龙网及其新重庆客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题,请及时与华龙网联系,联系邮箱:。

  附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆

内容版权声明:除非注明,否则皆为本站原创文章。

转载注明出处:http://andrinteam.com/longyanrou/1079.html