《五脏养生堂》探寻中医五脏养生奥秘(组图)

  核心提示:你相信吗?下面这些坏习惯对五脏,常常坚持会让你健康十岁,快点看一看,你的坏习惯你多不多?

  有些人没事的时候就爱在自己念叨,一天到晚嘀嘀咕咕的,手上干着的活总爱说出来。出现这种情况老人们占了大多数,邻居们感觉奇奇怪怪,家人们也都无法理解。殊不知,这种看似坏习惯的毛病却大有好处,这种自言自语对人的神经有着镇静作用,而且还能增加安全感,可调整紊乱的思绪,有助睡眠,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,可增加呼吸,提高血中的含氧量,缓解脑供血不足的不适应症。

  爱唱歌的人不少,得哪唱哪的人更是不在少数,他们几乎除了吃饭的时候不唱,就连刷牙的时候都会哼上两句,吃完饭也得马上到公园和老歌友们合上几首。看似比较扰民,但张口就唱的背后对于呼吸系统的肌肉的锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外这种锻炼对于肺部的养护大有好处,肺呼量大就不容易咳,更不会喘。

  有些人一身的懒肉,不但是得哪靠哪,而且伸手就能伸出一个懒腰,打出一个哈欠,看着就犯困。可是科学家们已经证实,伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,从而可以增加血流量,改善血液循环,这正是冠心病、脑供血不足患者最最需要的。而且伸懒腰的同时,还可以带走肌肉内的一些废物,从而消除人体疲劳。

  饭前喝汤是好是坏,争论也有好几年。现在我就给大家一个科学的结论,喝点好,这可不是穷讲究,饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。同时充分发挥脾脏器官功能,使之自然地进入工作状态,食后不但会感到舒服,而且对于糖分、油脂的分解也很有益处。

  有的人坐在哪里都不老实,不是歪着就是倒着。坐沙发,人在沙发上,腿在扶手上,这个动作虽然看似不雅,但医学专家研究认为,当一个人的双腿抬起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松,有利于防治下肢静脉曲张,同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,可大大恢复心肺功能,尤其是对肺心病患者大有益处,而且平时多这样,还可以起到对心肺的保健功能。

  作为笔者,我就常常说,懒人就别养生了,活的太舒服,肯定不长寿。坐着吃了大半辈子的饭的人,也不一定知道竟然姿势错了。而那些一直被质疑,不嫌累一定要站着吃饭的异类分子恰恰找到了养生的真谛。医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明,站立位最科学,坐式次之,而蹲下位最不科学。好坏取决于脾脏在体内的舒张程度,只有站着,脾脏才是最放松的,干起回来才不累,才不会因为额外的工作抢心血、抢肝血,心脑血管病才安全。

  都说吃凉东西不好,这句话觉不能一概而论,科学家们早就认为,降低体温是人类通向长寿的路。而且也通过许多的低温冷冻生命实验为我们证明这一点。再说一点,为什么有人冬泳、有人洗冷水浴,吃冷食和这些做法都是一样,绝对是健康的坏习惯,常吃冷食,适可而止,可使饮食热量平衡,在一定程度上能够起到降低体温的作用,将五脏处于适当的低温状态,延长寿命。

  一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于肝门静脉的循环、血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

  我朋友64岁,出了血脂高没别的问题。最近一年来上楼梯时膝盖特别疼,冬天加重,但走平路没有问题。请问膝盖疼是为啥?

  张读者:根据您的描述,初步判断您朋友患有骨关节炎。这是中老年人最常见的一种退行性疾病。年纪越大,积累损伤越多,达到一定程度就可能造成疼痛等症状。

  建议患者先从内部来考虑治疗,也可以拍关节负重位正、侧位X线片,一般就可以确诊。骨关节炎的治疗,可在医生指导下服用氨基葡萄糖累药物可以有助于修复软骨,还可结合热疗、按摩牵引的物理治疗。生活中患者首先要保持适当的运动,比如游泳、股四头肌锻炼等;其次,中老年人做下蹲动作或准备站立时,要借助周围的物体,椅子、桌子等,减少膝盖关节的“压力”;最后,可在医生的知道下补充钙质,延缓关节退行老化的进程。

  关节老化从本质上说,背后其实是脏器的损伤,于骨关节最息息相关的就是我们的肾,中医认为“肾主骨”,肾脏的衰老退化直接导致肾精减少,无法充实于骨,无法濡养关节,从而影响了骨的成分以及结构,在体内无法形成有序的代谢环境。患者也可以使用首乌藤、黑老虎根、九牛力、大芦等野生中药进行补肾养骨,不但效果快,而且还能直接解决关节炎的根本问题。

  一直在养生的人是不是就真的对呢?现在人越来重视养生,从20几岁的到七、八十岁的白发老叟。但是你发现没?咋七、八岁,十几岁的娃娃从来不提这个词,他们也生病,可从来不生大病,不生慢病。有人说因为年轻所以身体棒,那究竟棒在哪里呢?

  举一个例子给大家,婴儿整天啼哭,嗓子都不哑;儿童上蹿下跳,关节一点问题没有;你很少看到秃小子便秘,而且说睡就睡,就更别提会得那些三高、老慢支、关节炎这些常见慢病,根本不可能。因为肺脏润,所以嗓子不哑,没有痰;因为肾脏生精充足所以关节强,骨头有弹性;因为心脏年轻、脾脏健运、肝脏疏通所以就不会有三高这些症状。那现在大家知道治病养生该怎么做了吧,对,重点就在五脏。这与上面的坏习惯带来的好处道理相同,与葛洪在1700年前所创的外五式的目的一样,百病五脏为根。我们可以内服,用外练来达到五脏恒通,百病不生。专家为您解读养生误区,欢迎拨打栏目电话:。

  扁鹊 战国时期名医,上治大王,下医百姓。扁鹊认为肝阳上亢型也就是现在人们的高血压,强调疏肝药以杜仲为先的观点。

  华佗 三国时期名医大家,以用药快效见长。针对厥心痛(心梗/衰)、半边风(脑梗、中风)提出毕调脾胃,疏肝淤堵的原则,常用土茯苓、千斤拔、杜仲同时入药。

  李时珍 明代药学家,其《本草纲目》中屡次记载骨病源于肾亏,脾虚导致肌肉无力,并强调黑老虎根与老鸦嘴可治一切关节不利。

  自古,中医大家们都在采用各种方法来改善脏器的功能,从而达到治病的目的。葛洪早在1700前就提出脏器必须同调,并将验方记录在了自己的《肘后方》,此方共有药材28味,包含可同时调节心脏的狮子尾、当归等保证血液流通顺畅;调肝脏的杜仲、四方藤等可清除肝脏垃圾溶解血栓、稳定血压;养肺的牛大力、玉郎伞、高山龙等润肺化痰,健脾的老鸦嘴和补肾最强的九牛力、黑老虎根可恢复正常排尿系统,对于腰膝酸软、风湿骨病效果更佳。

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