轻度高血压如何日常调理?

  今年42岁,工作压力大,偶尔失眠,血压总是在146/95上下,不想吃药,有没有什么好办法能降压?解答:如果是轻度的高血压,比如140/90以内,您可以通过饮食调理便好。一方面要注意饮食不要吃的过咸,另外的话要适当的运动保持心情舒畅,合理作息,避免熬夜。如果大于这个血压并且一天三次量都是高于140/90的,伴有不适症状的您是需要药物治疗的。高血压分为好多种类型,有阴虚阳亢型高血压、冲任失调型高血压、痰湿内阻型高血压、瘀血内阻型高血压、肾精不足型高血压、肝火上炎型高血压以及气血两虚型高血压。清肝泻火,建议服用青藤、万筋藤、四方藤、过岗龙、杜仲舒肝理气,当归藤、土甘草补血活血。使高血压渐渐平稳,自然不易失眠。

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